Лучше с подобными вопросами сразу же к врачу и идти. Врач гинеколог https://altravita-ivf.ru/ginekologiya.html наверняка знает, как лучше подготовиться к зачатию. Он назначит какое-то обследование, проверит гормональный фон и т.д. Лучше не заниматься самодеятельностью. Единственное, что вы можете сделать сами-это бросить вредные привычки. Это при планировании беременности точно будет лишним.